Ob entspannter Spaziergang durch den Wald oder anspruchsvolle Bergtour – Wandern tut Körper und Geist gut. Doch wer sich stundenlang bei Outdoor-Aktivitäten bewegt, kennt die typischen Begleiter: Muskelkater, Muskelkrämpfe oder schnelle Erschöpfung. Genau hier kommt Magnesium ins Spiel – ein echter Gamechanger für alle Outdoor-Fans.
Warum Magnesium beim Wandern so wichtig ist
Magnesium ist essenziell für den Energiestoffwechsel und trägt zur normalen Funktion von Muskeln und Nerven bei. Gerade bei längeren Wanderungen oder intensiven Anstiegen verlierst Du über Schweiß viel Magnesium – was zu Muskelkrämpfen oder schneller Ermüdung führen kann.
Magnesium gegen Muskelkrämpfe – so schützt Du Deine Muskeln
Du suchst nach Tipps für Muskelkrämpfe beim Wandern? Dann ist eine gezielte Magnesiumzufuhr Dein bester Begleiter! Der Mineralstoff hilft Dir nicht nur, Beschwerden vorzubeugen, sondern unterstützt auch die Regeneration der Muskeln nach der Belastung.
5 Tipps für Deine nächste Wanderung – mit Magnesium-Power
Vorbereitung ist alles:
Achte schon am Tag vor der Wanderung auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit. Magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Vollkornprodukte oder grünes Gemüse können helfen, Deine Muskeln optimal auf die Belastung vorzubereiten.
Pack leicht, aber smart:
Auf langen Wanderungen zählt jedes Gramm im Rucksack. Umso praktischer sind kompakte Magnesiumportionen wie die ADDITIVA Magnesium 375 mg Direktgranulat – ideal für unterwegs, da sie ganz ohne Wasser eingenommen werden können.
Achte auf Signale Deines Körpers:
Muskelzucken, Wadenkrämpfe oder schnelle Erschöpfung sind häufig Anzeichen für einen Magnesiummangel. Höre auf Deinen Körper und gönn Dir rechtzeitig eine Pause.
Regeneration nicht vergessen:
Nach einer anstrengenden Tour freuen sich Deine Muskeln über Erholung. Magnesium kann die Muskelentspannung unterstützen und die Regeneration fördern.
Magnesium vor oder nach dem Sport – was ist besser?
Beides hat Vorteile: Magnesium vor dem Sport oder der Wanderung hilft, die Muskeln vorzubereiten und Krämpfen vorzubeugen. Magnesium nach dem Sport unterstützt die Regeneration der Muskeln und hilft Deinem Körper, sich schneller zu erholen.
Wichtiger als der Zeitpunkt ist jedoch die Regelmäßigkeit der Einnahme. Nur wenn Du Deinen Körper kontinuierlich mit ausreichend Magnesium versorgst, kann er dauerhaft davon profitieren – sowohl bei der Bewegung als auch in der Ruhephase.
Unser Tipp: ADDITIVA Magnesium 375 mg
Lecker & praktisch:
- Magnesium Sticks für unterwegs – ohne Wasser
- Trinkgranulat für zuhause – erfrischender Orangen-Geschmack und magenfreundlich
Wirkungsvoll & hochdosiert:
- Unterstützt die Muskelfunktion
- Trägt zur Energiegewinnung bei
- Auf der Kölner Liste – geprüft & sicher für Sportler
Wer lange Wanderungen liebt, sollte nicht nur an Sonnencreme und Proviant denken – sondern auch an Magnesium. Mit ADDITIVA Magnesium 375 mg bleibst Du entspannt und leistungsfähig – Schritt für Schritt.
