Mehr Kraft fürs Training. Mehr Energie für Dich.*

Unterstütze Muskeln und Nerven gezielt – mit Magnesium und ergänzenden Vitaminen für den normalen Energiestoffwechsel, die Muskel- und Nervenfunktion sowie zur Verringerung von Müdigkeit nach körperlicher Belastung.

Ob Du joggst, Rad fährst, ins Fitnessstudio gehst oder einfach einen aktiven Lebensstil pflegst: Dein Körper leistet dabei täglich Großes. Doch mit dem Schweiß verliert er nicht nur Flüssigkeit – auch wichtige Mineralstoffe wie Magnesium gehen verloren. Dieser essentielle Nährstoff ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt und spielt eine zentrale Rolle für Deine Muskel- und Nervenfunktion, den Energiestoffwechsel und die Regeneration nach körperlicher Belastung.

Fehlt Magnesium, zeigen sich oft erste Anzeichen wie Muskelkrämpfe, Erschöpfung oder verlängerte Erholungsphasen nach dem Sport. Besonders bei intensivem Training, starkem Schwitzen oder Stress steigt Dein Bedarf – und die Ernährung allein reicht häufig nicht aus, um ihn zu decken.

Magnesium gezielt zu ergänzen, hilft Dir, leistungsfähig zu bleiben, schneller zu regenerieren und Deine sportlichen Ziele langfristig zu erreichen.

Magnesium – wichtig für Muskelfunktion, Regeneration und Wasserhaushalt

Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper und besonders bei sportlicher Aktivität unverzichtbar.

Diese Funktionen erfüllt Magnesium im Körper:

Magnesium erfüllt im Körper zentrale Funktionen, die für Deine sportliche Leistung und Erholung entscheidend sind:

• Unterstützt die normale Funktion Deiner Muskeln und Nerven
• Trägt dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern
• Reguliert den Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt – wichtig bei starkem Schwitzen
• Fördert den Energiestoffwechsel und die Muskelregeneration
• Unterstützt den Erhalt gesunder Knochen – besonders bei Belastung

Ein ausgewogener Magnesiumhaushalt hilft Dir, Dich besser zu erholen, leistungsfähig zu bleiben – und Dein Training effizienter zu gestalten.

Wann ist Magnesium besonders sinnvoll im Sport?

In diesen Situationen lohnt sich eine gezielte Magnesiumergänzung:
• Bei regelmäßigem oder intensivem Ausdauer- oder Krafttraining
• Wenn Du zu Muskelverspannungen oder Krämpfen neigst
• In der Wettkampfvorbereitung oder bei Training in Hitze
• Bei magnesiumarmer Ernährung oder häufigem Stress
• Wenn Du körperlich aktiv bist und gleichzeitig beruflich stark gefordert wirst

Tipp: Achte zusätzlich auf eine magnesiumreiche Ernährung mit Nüssen, Vollkornprodukten und grünem Blattgemüse. Auch ausreichend Flüssigkeit unterstützt den Mineralstoffhaushalt beim Sport.

Magnesium – vor oder nach dem Sport einnehmen?

Beides kann sinnvoll sein – je nach Ziel:

• Vor dem Sport: Magnesium kann helfen, die Muskelfunktion zu unterstützen und Krämpfen vorzubeugen – besonders bei langen oder intensiven Trainingseinheiten. Empfehlenswert etwa 1–2 Stunden vor dem Workout.
• Nach dem Sport: Nach dem Training unterstützt Magnesium die Regeneration, hilft beim Ausgleich des Elektrolythaushalts und kann Müdigkeit verringern. Ideal zur Erholung und Muskelentspannung.

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*Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion von Muskeln und Nerven sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.